不吃晚饭会瘦吗

   其实晚上不吃晚饭就可以减肥这一方法,就是一个错误的。因为晚上不吃饭就会让自己的身体机能承受不了,这样不仅会让体重瘦不下来还会有增肥的几率。石家庄瑜伽培训班身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤,其实那是错误的认识。所以,不吃晚饭不会瘦,反而会把身体弄坏。

　　2、晚饭会瘦食谱

　　1.1、洋葱拌木耳

　　做法:洋葱和青红椒洗净切丝、木耳泡发后摘成小朵,食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。把辣椒末和花椒放入炒勺内,倒入适量的植物油置于火上爆出椒香味。把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面,然后倒入调好的酱汁搅拌均匀就可以了。

　　功效:

　　洋葱和木耳都可以帮助我们清除体内的垃圾,加强代谢功能,起到减肥瘦身的效果。洋葱拌木耳营养美味,口感清脆,也是夏季晚餐解暑凉菜。

　　2.2、果香烫油甘鱼

　　材料:白萝卜400克、盐1茶匙、葱花适量、柑橘类果汁和柚子适量、豆腐300克、油甘鱼160克。

　　做法:将白萝卜磨碎,剩下的汁液备用,在火锅中放入1升的水煮沸,加入白萝卜汁和盐调味后,再根据个人口味放入适量的柚子切片和柑橘类果汁。然后用来汤干鱼片,将白萝卜碎和葱花放在酱油里,就着油甘鱼吃。

　　功效:

　　鱼肉热量低,含脂肪少,有利于减肥。而且,鱼类中特含鱼油,能有效地阻碍脂肪细胞的成长,经常吃鱼可预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。

　　3、晚饭怎么吃才会瘦

　　3.1、不要太晚

　　石家庄瑜伽培训班晚饭进食的时间一定要控制好,一般在七点之前就要完成,过完进食很容易造成肠道吸收食物消耗的,对减肥是不利的!

　　3.2、不多吃

　　晚餐一定不要多吃的,中午可以吃饱,晚上好是吃个七分饱就好了,过饱了对消化是不好的,影响代谢循环!

　　3.3、饭后走动

　　吃完饭后一定要多走动的,饭后适合进行一定时间的走不和散步,这样能够帮助食物的消化,并且还能够消化身体脂肪,帮助减肥,吃完不要立马坐着,容易堆积脂肪在肚子上!